健美操

【クラスの種類】

アカデミー

【　対象者　】

60歳以上

【　定員数　】

12名

【　講師名　】

古賀巧

【　会　場　】

長洲中央公民館
※ ワクチン時は長洲町総合スポーツセンターの剣道室

【　会費等　】

2,000円／月

【月の回数】

4回

【曜日／時間】

【月】10:00〜11:00

【　服　装　】

◆Tシャツ
◆ジャージの下

【　持ち物　】

◆タオル
◆水筒

【　備　考　】

◆健美操の集いが開催されます。

日程：2023年12月10日（日）
場所：春日市ふれあい文化センター「サンホール」
テーマ「寄り添う仲間と共に輝こう！」

日本健美操協会理事長の生駒啓子さんの講和や
参加者全員で実技などが行われます。

活動内容

健美操の施術法（テクニック）は講師のもと
①呼吸法をふんだんに使います。
②自分の筋力、関節の可動域を最大限に活用します。
③力を溜めて脱力（弛緩）というほぐしの動作を取り入れます。
④伸張力・収縮力・等尺性の動力・抵抗力を用います。

※ 回数は多くしません、反復回数2〜4回程度です。
※ 集中して行うのでエネルギーを消耗します。
※ 多くの回数を行うから効果が出るというものでもありません。

活動実績

【定期的に開催していること】

ー

【過去に開催・参加したイベント】

◆健美操の発表会に参加（福岡にて）
※コロナ禍でここ4年間は発表会は中止になりました。

【ご利用者様の声】

講師の指導のもと、音楽を聞きながらストレッチ体操や
肩回し・ひねりポーズ・片足立ち・首体操などを行うので
とても身体がすっきりして気持ちが良いです。